Je te donne ma technique, qui je pense et souvent utilisé :
Non-Premium :
-Je fais 10 minutes d'entraînement, puis j'attends 5 minutes et je défie quelqu'un.
-Je fais 20 minutes d'entraînement, puis je défie et je recommence.
Premium :
Je fais 10 minutes d'entraînement, suivi direct par un défie et je recommence.